wartość kaloryczna

[...] zamierzony efekt. Herbata sprzyja chudnięciu - MIT: nie każda, tylko zielona i czerwona wpływa na efekty diety. Warzywa można jeść bez ograniczeń - FAKT: duża objętość i zawartość błonnika oszukują głód. Błonnik daje uczucie sytości, zapewnia regularną przemianę materii i ułatwia trawienie. Woda odchudza - MIT: pozwala jedynie na pozbycie się [...]

Węglowodany Mit: Powinno unikać się węglowodanów, zwłaszcza jeśli chcemy schudnąć. Żadne źródło energii nie jest złe, o ile nie jest dostarczane w nadmiarze. Właściwe węglowodany (ze zbóż, owoców i warzyw) są niezwykle ważne dla naszego ciała i umysłu i powinny stanowić 60-70% dziennego spożycia kalorii. Węglowodany to najwydajniejsze paliwo dla [...]

[...] oraz pozbawiony puryn i laktozy. Białko serwatki jest jedną z najwartościowszych protein dostępnych na rynku. Poddawana zaawansowanym procesom produkcyjnym posiada wysoką wartość biologiczną /104/ co wpływa na wysoką przyswajalność przez organizm człowieka. Jest idealnym uzupełnieniem pożywienia dla sportowców, ludzi aktywnych fizycznie o [...]

[...] w jelitach (najzdrowszy jest ser półtłusty). Ostatnio pojawiły się na rynku “dietetyczne" majonezy i tłuszcze do smarowania pieczywa. Niektóre mają rzeczywiście bardzo niską wartość kaloryczną (270-390 kcal) w porównaniu z normalną margaryną lub masłem (740 kcal). W majonezie niskokalorycznym tłuszcz stanowi tylko 40 proc. masy, ale uzyskano to [...]

UNIVERSAL NUTRITION Gain Fast http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Gain_Fast_i487_d380x380.jpg OPIS: UNIVERSAL Gain Fast 3100 to odżywka węglowodanowo-białkowa, która wspiera i ułatwia zwiększanie masy mięśniowej, minimalizując ryzyko otłuszczenia ciała. Przyspiesza osiąganie lepszych wyników siłowych i wytrzymałościowych, pomaga zapobiegać [...]

[...] Zalecane dawkowanie Zmieszać 1 porcję produktu (4 miarki) z 700-800 ml wody lub odtłuszczonego mleka w zależności od pożądanej konsystencji. Produkt ze względu na wysoką wartość kaloryczną można spożywać 1/3 lub 1/2 porcji 2-3 razy dziennie. Dodatkowe porcje mogą być spożywane w celu pokrycia zwiększonego dziennego zapotrzebowania na białko. [...]

[...] mięsień piwny Tere-fere, nie od piwa, tylko od podżerania przy jego piciu. Piwo obniża poziom cukru we krwi i pobudza produkcję soków żołądkowych, a więc wzmaga apetyt, ale wartość kaloryczna jednego kufla jest podobna do kalorii z wypitej szklanki soku owocowego, z uwagą, że piwo zawiera trzy razy mniej cukru niż on. Dodajmy na marginesie, że [...]

przedstawie tutaj jak przygotowa rozne dania z ryżu i jakis koktajl moze sie komus przyda Ryż z tuńczykiem z salatką Torebka ryżu (125g) Puszka tuńczyka (w oleju albo sosie własnym) Musztarda , majonez 1 Średnia cebula 2 Pomidory Żółty lub biały ser Ogórek konserwowy Ryż gotujemy (do garnaka można dodac troszke oliwy), tunczyka oddzielamy od [...]

UNIVERSAL NUTRITION Hard Fast /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db4b192ee348433792fdd507481c5a59.jpg OPIS: UNIVERSAL Hard Fast to nowoczesna odżywka typu gainer, która cieszy się dużą popularnością wśród sportowców i osób aktywnych, posiadających zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze. W określonych warunkach - na przykład po treningu, może [...]

[...] omlety Co lubisz jeść na obiad : mięso z warzywami, najczęściej coś w postaci curry Co jako przekąskę : nie jem jakichś małych przekąsek, wszystkie moje posiłki mają podobną wartość kaloryczną i ogólnie gdyby nie pory zjadanych posiłków, nie byłabym w stanie rozróżnić, które to śniadanie, a które obiad (piszę dosyć chaotycznie, ale mam nadzieję, [...]

witam,zakladalem juz wczesniej temat dotyczacy mojej diety,tym razem go lekko przerobilem poniewarz nie wszystko bylo ok,a nie moglem znalesc swojego poprzedniogo tematu.wiec dieta ta ma byc na mase wiek:24 wzrost:178 budowa ciala:nie wiem jak sie mowi na takich ludzi,trzyma sie mnie tluszcz,mam grube koscii i 13 kg nadwagi od zawsze waga :93kg [...]

[...] z kurczaka200g 49.7g bialko 76.5g węglowodany 3g tluszcz Wartość kaloryczna-544kcal kolacja: 2jaja tunczyk 100g chleb razowy 100g białko 48 tłuszcz 40 węglowodany 27 wartość energetyczna 584kcal przed snem: serek twarogowy chudy 100g bialko 20 ww 3.5 tluszcze 1 wartsc energetyczna 100kcal Zapotrzebowanie kaloryczne: b:184 jest 223 t:67 [...]

[...] z kurczaka200g 49.7g bialko 76.5g węglowodany 3g tluszcz Wartość kaloryczna-544kcal kolacja: 2jaja tunczyk 100g chleb razowy 100g białko 48 tłuszcz 40 węglowodany 27 wartość energetyczna 584kcal przed snem: serek twarogowy chudy 100g bialko 20 ww 3.5 tluszcze 1 wartsc energetyczna 100kcal Zapotrzebowanie kaloryczne: b:184 jest 223 t:67 [...]

[...] w całodzienne BTW) W dzień nietreningowy liczby przedstawiają się trochę lepiej, ponieważ wychodzi 304 gramy białka, 113 gram tłuszczy i 502 gramy węglowodanów. Natomiast wartość kaloryczna kształtuje się na poziomie 4274 kalorie... Bardzo pomocne będą jakiekolwiek sugestie Pozdrawiam Zmieniony przez - merixol w dniu 2008-12-28 09:00:17

[...] - Błonnik Witalny PLUS Acerola i FIBREGUM, to jedyny błonnik witalny na rynku wzbogacony o błonnik rozpuszczalny (FIBREGUM- błonnik akacjowy) oraz Acerolę - Największa zawartość babki płesznik i łusek babki jajowatej - Doskonałe źródło rozpuszczalnego błonnika pokarmowego FIBREGUM - Naturalne źródło witaminy C - Błonnik akacjowy stosuje się w [...]

[...] pozbawiony energii i wydalony jako nieenergetyczny, uzyskana energia oddana zostaje w postaci pracy (aktywności ruchowej) oraz ciepła (ciepłota ciała). Jednak zdarza się, że wartość kaloryczna (energia) przyjmowanych posiłków jest większa niż oddana w postaci pracy i ciepła. Co wtedy? Wtedy właśnie organizm magazynuje pewne składniki odżywcze aby [...]

[...] Ponadto piwo dostarcza białka (2,0-4,8 g/l), witamin (z grupy B: B6, B12, kwas foliowy) i minerałów. Jeden litr piwa dostarcza 20-60% dziennie zalecanej dawki błonnika, a wartość kaloryczna mieści się w granicach od 15 (bezalk.) do 41 kcal/100ml. Jeden litr piwa dostarcza: 1. 90-400 mg kwasu fosforowego (1.200 do 24 lat i 800 mg/d dla [...]

Witam wszystkich obecnych! Od dłuższego czasu zabierałem się za tego bloga ale w końcu jestem i mam nadziej, że nie zanudzą was moje wypociny }:-( Mile widziana jest zarówno krytyka jak i przyjacielskie rady :-)) Dlaczego zakładam Bloga? Trochę przesiaduje na forum i fajnie byłoby kierować wszystkie pytania w jednym temacie, a nóż widelec ktoś [...]

[...] od 4 dni. Obliczone zapotrzebowanie ~3k kcal. Ze względu na redukcję starałem się utrzymać kcal na poziomie 2600- 2700 kcal ( korzystam z dziennika posiłków Mr. Big- w nim wartość kaloryczna wszystkich posiłków jest niższa o około 100 kcal). Model jedzenia to IF 16/8. Ze względu na i tak sporą objętość postu nie wklejam konkretnych diet. Na [...]

[...] mając w sobie zbyt wielu węglowodanów, działa jak pewnego rodzaju "super" węglowodan w naszym ciele. Przytoczmy jego słowa na temat alkoholu: "Posiada on prawie dwukrotną wartość kaloryczną jaką ma węglowodan i może obniżyć produkcje hormonu wzrostu." W jaki sposób alkohol wpływa na poziom cukru we krwi oraz insulinę? W tym momencie zaczyna [...]